Powiada się, że to najważniejszy posiłek dnia. Pewnie tak jest, skoro po nocy budzimy się z pustym bakiem w żołądku, na rezerwie, trzeba więc zatankować.
Wiele osób jednak zapomina o tym fakcie, a śniadanie jest jakie jest, albo nie ma go wcale. Dwie kanapki z szynką nie załatwią sprawy. Sama kawa na czczo również nie jest śniadaniem. Przede wszystkim znajdź czas by zjeść pożywne śniadanie, jedz na luzie, wypij poranną kawę na spokojnie przeglądając gazetę, dzień dobry TVN czy czytając nowego posta na tym blogu. Wstań te dziesięć minut wcześniej i przygotuj się do tego.
Co będzie najlepsze ? Jest milon pięćset teorii, co lekarz to inne zalecenie. Ja stawiam na węglowodany bo to one dają nam energię potrzebną do działania. Do tego dorzucam porcję warzyw i białko w postaci twarogu chudego.
A może jajecznica, omlet ? Pewnie, solidna porcja białka z rana. Dodaj do tego pieczywo i wszystko gra i buczy.
Owsianka ? Portale dietetyczne właśnie obwieściły światu, że płatki owsiane są jednym z trzech najzdrowszych produktów na świecie.
Jest pogoda ? Zorganizuj sobie śniadanie na słonecznym balkonu, obudź ukochaną, zjedzcie wspólne śniadanie. Odłóż telefon, tablet i porozmawiaj ze swoją partnerką przy posiłku.
Nie zapomnij o kawcę, kofeina z tak pożywnym śniadaniem daje niezłego kopa na poranny trening, bądź realizacje zawodowych planów.
Tylko nie zapomnij - jest jeszcze drugie śniadanie, obiad, przekąska i kolacja. Ale o tym potem.
Komentarze
Prześlij komentarz