Dosyć masz kurczaka z ryżem? Nie masz czasu by spokojnie podrapać się po głowie, a co dopiero by zrobić fajny i dobry obiad? Nic straconego, spróbuj mój przepis na cannelloni z mięsem z kraba z porem.
Całe przygotowanie nie zajmuje więcej niż 10 minut, smakuje świetnie, dostarcza dużą ilość białka i węglowodanów. Jeśli budujesz masę, to danie jest idealne dla Ciebie.
SKŁADNIKI:
- paluszki krabowe,
- por,
- papryka,
- śmietana 30%,
- makaron cannelloni,
- czosnek,
- ser żółty,
- sól, pieprz
PRZYGOTOWANIE
Paprykę i czosnek posiekaj na drobne kostki. Białą część pora pokrój w talarki. Całość wrzuć na rozgrzaną patelnie z odrobiną oleju bądź oliwy z oliwek i podsmaż przez dwie minuty.
Farsz przełóż do miski, zalej 100ml śmietanki 30% i dopraw według uznania solą i pieprzem.
Na tej samej patelni podsmaż paluszki krabowe, minuta z każdej strony w zupełności wystarczy.
Czas na uzupełnienie makaronu cannelloni mięsem i farszem i ułożenie wszystkiego w naczyniu żaroodpornym. Gotowe?
Świetnie, teraz zalej resztą śmietany i posyp startym żółtym serem. I voila ! Finish, jak mówiłem, nie więcej niż 10 minut.
Czas na piekarnik, 200 stopni na 30 minut, a Ty masz czas wolny, wykorzystaj go mądrze.
Co myślisz ? Daj znać w komentarzu.
Komentarze
Prześlij komentarz