Odżywka węglowedanowa carbo. Co to jest? Z czym to się je? Czy jest zdrowa? Dobra dla ektomorfików?
Węglowodany stanowią podstawę naszej energii na codzień. To z nich bierzemy siłę by wstać z łóżka, a na siłowni przerzucać tonę żelastwa.
Carbo to jedna z najtańszych odżywek dla sportowców. Jest to mieszanka węglowodanów - wolno, średni i szybko wchłanialnych przez nasz organizm. Dodatkowo uzupełnia witaminy i minerały, które wypacasz podczas ćwiczeń. Dlatego właśnie tak często możesz zauważyć na siłowni, że ludzie zamiast wodę, popijają coś z shakera.
Carbo może wspomóc efektywność naszych treningów, dać energię na kolejną serię. Dlaczego? Bo uzupełnia zapasy glikogenu mięśniowego zużytego przy treningu.
Budując więc masę, jak pisałem tutaj, ilość spożywanych węgli w ciągu dnia musi być nawet nie duża. Musi być bardzo duża.
Odżywka carbo pomoże Ci dać organizmowi dodatkowe jej ilości w ciągu dnia.
Nie ma żadnych badań, które jasno stwierdziłyby, że odżywki typu carbo są szkodliwe dla zdrowia. Piją ją zawodowi sportowcy, więc nie może być zła i szkodliwa o ile przyjmujesz ją z głową.
Nie przesadźcie tylko z ilością, ponieważ ich nadmiar zostanie przekształcony w źródło zapasowe... czyli tłuszczyk.
Komentarze
Prześlij komentarz